Ken jij de Scandinavian sleep method al?

Slapen… Voor sommigen een vanzelfsprekende gewoonte, voor anderen een dagelijks gevecht. Iedereen heeft wel eens liggen woelen in bed omdat het te warm, te koud of gewoon niet comfortabel genoeg was. In Scandinavië hebben ze daar iets op gevonden: de zogenaamde Scandinavian sleep method. En eerlijk? Het klinkt misschien een beetje raar in het begin, maar hoe meer je erover leest, hoe logischer het wordt.

Twee dekens, twee keer zoveel rust

Wat is dat nu precies? In plaats van één groot deken dat je moet delen met je partner, gebruikt ieder zijn eigen donsdeken. Ja, je leest het goed: geen geworstel meer om een stukje stof te bemachtigen, geen koude schouders omdat iemand zich omdraait en alles naar zich toe trekt. Iedereen heeft zijn eigen cocon, maar je slaapt wél nog steeds knus naast elkaar. Het idee is simpel: twee mensen, twee dekens. In Zweden, Noorwegen en Denemarken is dat al jarenlang de normaalste zaak van de wereld. Terwijl wij hier vaak zuchten en trekken tijdens de nacht, genieten zij van een rustige slaap. Het resultaat? Meer slaapkwaliteit en minder frustratie.

Elk zijn eigen comfort

Nog een voordeel: je kan elk je eigen warmte kiezen. De ene persoon zweet misschien snel en heeft dus liever een lichter deken. De andere kruipt het liefst in een dikke, warme wolk. Met de Scandinavian sleep method kan dat perfect. Je hoeft niet meer te discussiëren over de dikte van het beddengoed, want iedereen kiest gewoon wat voor hem of haar werkt.

En eerlijk, het klinkt misschien alsof dit de romantiek uit de slaapkamer haalt, maar dat is helemaal niet zo. Je ligt nog altijd samen in bed, maar je vermijdt gewoon het gevecht om de lakens. Als je het mij vraagt, is dat net een pluspunt: meer nachtrust betekent ook meer energie en beter humeur overdag.

De Scandinavian sleep method klinkt goed, maar hoe begin je eraan?

Voor wie het eens wil proberen: het is echt geen ingewikkelde investering. Je hebt gewoon twee aparte dekens nodig en eventueel een extra dekbedovertrek om het netjes af te werken. Je hoeft je bed ook niet helemaal anders te schikken, je legt de twee dekens gewoon naast elkaar. Het ziet er zelfs best strak uit, zeker als je kiest voor een set die mooi bij elkaar past.

Niet zeker over de Scandinavian sleep method? Eén keer proberen en je bent verkocht

Veel koppels die het uittesten zeggen dat één groot dekbed fijn is, maar dat elk je eigen deken ook z’n voordelen heeft. Het is misschien even wennen om je bed anders te maken, maar voor slechte slapers kan het echt helpen. Minder nachtelijk getrek, beter doorslapen, en vooral: je kan allebei kiezen hoe warm of koel je het wil hebben.

Denk ook aan… hygiëne

En er is nog een verrassend voordeel waar veel mensen niet meteen aan denken: de hygiëne. Omdat je elk je eigen deken gebruikt, blijft alles netter en frisser. Zweet, huidschilfers en geurtjes blijven beperkt tot je eigen zijde van het bed, wat vooral handig is in de zomer of als je snel last hebt van allergieën. Bovendien hoef je niet langer te wachten tot de ander klaar is om het beddengoed te wassen – je kan je eigen dekbed gewoon apart in de machine gooien wanneer het nodig is. Dat maakt het onderhoud een stuk eenvoudiger én zorgt ervoor dat je bed altijd aangenaam aanvoelt. Veel Scandinavische koppels zweren trouwens dat ze dankzij deze methode niet alleen beter slapen, maar zich ook beter voelen in hun eigen huid. De nachtrust wordt rustiger, de ochtenden gezelliger, en kleine irritaties verdwijnen vanzelf. Uiteindelijk draait het allemaal om comfort en kwaliteit van leven en als twee aparte dekens daaraan kunnen bijdragen, waarom het dan niet eens proberen? Misschien wordt het ook hier binnenkort de nieuwe norm, en vragen we ons binnen een paar jaar af waarom we ooit één groot dekbed deelden.

Doepser leven